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怀孕后,孕妇是要多休息还是多活动?孕期三个阶段的侧重点大不同

所以有的孕妇在怀孕期间光吃不动,体重蹭蹭蹭地往上走,孩子生产的时候也很难。有的孕妇在怀孕期间注意多活动,只长肚子不长肉,让很多妈妈都非常羡慕。

孕妈怀孕后小心翼翼,婆婆却总让她“做家务”

吃完饭,小雅一进到卧室,婆婆就说:“吃完饭就一躺,对孩子不好,你还不如活动活动把碗洗了!我怀孕那时候什么家务活都干,快要生了,还要下地干活呢。”

老公下班回来,小雅让他帮忙洗个水果,婆婆也赶紧说:“你还是自己来吧,他上一天班也够累的了,你应该多自己活动活动,你这样整天除了坐着就是躺着可不行。”

晚饭以后,小雅想要下楼活动活动,婆婆又说了:“大晚上的不要出去乱逛,黑咕隆咚看不清楚,有点什么意外可不得了,你还是老老实实在家待着吧!”

小雅觉得婆婆有点无理取闹,也不愿意相信她说的话。又到了去医院产检的时候,小雅特意咨询了医生,孕妇是应该多休息还是多活动呢?

医生说,你的各项检查指标目前还是比较正常的,所以可以适当地运动和做一些简单的家务活的。但是还是应该以安全为前提的,做家务和运动应该学会“挑三拣四”,不是所有的家务和运动都适合孕妇的。

妈妈孕期多活动,好处有不少

孕妇做一些简单的运动可以促进血液循环和新陈代谢,帮助消化吸收,让孕妇胃口好、多吃饭身体强壮。适当的运动还能增强身体的免疫力,保持良好的体能,提高腰腹盆底肌肉的柔韧性,孕妇生产的时候更容易。适当的运动对孕妇放松心情,减轻孕期的身体不适也是有帮助的。

孕早期

妈妈在这个阶段除了静养,最好的活动方式是散散步,也可以做一些简单的家务,扫地、买菜、洗小件衣服都是可以的。如果孕期反应很严重的话,就应该尽量减少做家务,多多休息。

孕中期

孕晚期

孕晚期的时候,妈妈一般都是大腹便便了,行动就很不方便了。所以这时候运动的幅度一定要降低,运动量也要减少。

我们可以在家里做一些简单的肢体活动,比如活动上肢的体操,和为腿部活血通络的一些运动。妈妈如果可以也要坚持像散步这样的活动,避免体重增长过快,增强体质为分娩做准备。

生命在于运动,如果孕期没有不良的症状,宝妈活动起来,好好吃饭、好好休息、保持愉快的心情,一定会生一个健康又聪明的宝宝的。

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